NR 17 Pode Salvar Sua Vida? Veja Como!

É muito comum, na população, dores corporais advindas de práticas pouco ou zero ergonômicas. Segunda dados do Ministério da Saúde, em 2023 foram registradas mais de 390000 notificações de doenças relacionadas ao trabalho, das quais 3,7% foram classificadas como LER (Lesão por Esforço Repetitivo).

Dessa forma, estudos relacionados a práticas de ergonomia e produtos focados em conforto, desempenho e funcionalidade surgiram como solução para esses problemas que tanto afetam a população, de forma a prejudicar a vida profissional ou acadêmica.

Nesse texto, portanto, você entenderá mais sobre práticas ergonômicas e a funcionalidade da cadeira nr17. Entenda mais sobre o assunto e acompanhe dicas e benefícios de uma vida mais confortável.

O que é a Norma Regulamentadora 17?

A Norma Regulamentadora 17, originalmente editada pela portaria do Ministério do Trabalho e presente na Consolidação das Leis Trabalhistas, estabelece parâmetros que buscam adequar a ergonomia no ambiente de trabalho com o intuito de evitar lesões, dores ou quaisquer ações prejudiciais ao corpo humano.

Essa norma estabelece, em cada um de seus anexos (I, II, III e IV), diretrizes fundamentais a serem adotadas em áreas específicas de trabalho, sendo elas: telemarketing; transporte de cargas; processamento eletrônico de dados; movimentação manual de cargas.

Além disso, a adoção de práticas ergonômicas, além de reduzir riscos como LER, distúrbios osteomusculares, fadiga, estresse e outros problemas relacionados ao trabalho, é capaz de otimizar a performance durante tarefas e estudos.

Objetivos da ergonomia no trabalho

A ergonomia é a ciência que estuda a adaptação do trabalho ao humano, seus principais objetivos são garantir conforto, segurança, saúde e desempenho eficiente durante tarefas do dia a dia.

Para os trabalhadores, os benefícios primordiais da ergonomia são a redução das dores, da fadiga e das doenças ocupacionais. Entretanto, quando essas vantagens não são atendidas, casos de afastamento, demissão e invalidez se tornam mais propensos a acontecer, de modo a prejudicar a vida profissional, financeira e pessoal do indivíduo.

Já para as empresas, a adoção de práticas e produtos ergonômicos para funcionários é capaz de reduzir o absenteísmo e melhorar a produtividade e qualidade do trabalho, além de prevenir multas e indenizações por lesões ou prejuízos no ambiente corporativo.

Além disso, também vale ressaltar que uma cadeira ergonômica gamer é igualmente fundamental para conforto na hora do lazer. A ergonomia, de forma geral, deve estar presente em todos os momentos do dia, pois é dessa forma que problemas de saúde físicos serão postergados ao seu máximo.

Como a NR 17 Protege a Sua Coluna

A coluna é uma das estruturas mais exigidas no trabalho, assim como a principal quando falamos de dores musculares. Isso porque, no corpo humano, ela é responsável por sustentar, permitir movimentos e garantir equilíbrio postural, dessa forma, seu papel é fundamental para uma diversidade de ações físicas por parte de uma pessoa.

Sendo assim, a norma regulamentadora 17 e a ergonomia em geral determinam algumas condutas para preservar a saúde postural. Alguns desses critérios são: manter a curvatura natural da coluna para a prevenção de lordose e cifose; utilizar cadeiras e encostos anatômicos para reduzir a compressão dos discos; manter o bom ajuste de cadeiras e mesas para evitar compensações musculares e sobrecarga muscular.

Desse modo, cadeiras ajustáveis, mesa na altura correta e alternância entre as posições em pé e sentado são algumas das decisões que podem salvar a sua coluna, bem como reduzir as chances de problemas posturais, assim como as chances de doenças como LER ou DORT.

Postura Correta

Quanto à postura correta a ser adotada em postos de trabalho ou na hora do estudo, é essencial possuir ferramentas de trabalho que possibilitem ajustes de altura e inclinação. Isso porque alguns fatores como posição, tarefa a ser realizada e necessidade de movimentação podem interferir nas medidas fundamentais a serem adotadas.

Ademais, algumas dessas medidas são: 

• Sentar-se com os pés totalmente apoiados no chão;

• Manter a parte superior do monitor ao nível dos olhos;

• Teclado na mesma altura dos cotovelos quando o braço estiver relaxado;

• Apoio lombar firme no encosto da cadeira;

• Ombros relaxados;

• Pausas ativas (levantar-se por cerca de uma em uma hora para se movimentar e se alongar).

Implementando a NR 17 no Seu Escritório

Sendo assim, está na hora de colocar em prática todas as informações absorvidas e aprendidas até agora. Há dois caminhos para o qual podemos seguir, a norma implementada em home office e em escritórios corporativos.

Se o seu caso é home office, algumas medidas essenciais a serem tomadas são a aquisição de uma cadeira ergonômica nr17, com ajustes principalmente de altura, encosto, braços e lombar. Além disso, as posições de monitor, teclado e mouse devem ser conjuntas, pois uma complementa a outra. O mouse, por exemplo, deve estar no mesmo plano do teclado.

Já em escritórios corporativos, uma cadeira ergonômica para coluna é indispensável, isso porque, geralmente, em ambientes de trabalho compartilhados, há uma rotatividade de trabalhadores que utilizam a mesma cadeira, mesa e objetos. Dessa forma, a altura, inclinação e demais ajustes devem ser priorizados, visto que cada pessoa tem um biotipo diferente.

De forma geral, a cadeira ergonômica escritório é fundamental em qualquer espaço, pois é nela que se concentram os ajustes necessários para garantir ergonomia.

Descubra agora a cadeira NR 17 ideal para sua postura!

Checklist de Conformidade

Portanto, aqui vai um checklist completo com pontos ergonômicos fundamentais em um escritório, seja ele home office ou não.

• Cadeira ergonômica home office com altura regulável e apoio lombar;

• Alternância entre sentado/em pé;

• Mesa com espaço sob os pés;

• Conformidade entre teclado, mouse, monitor;

• Postura ereta e pés totalmente apoiados no chão;

• Movimentação periódica;

• Ombros relaxados;

• Se possível, mesa com regulagem de altura;

• Monitor com distância de 50 a 70 cm (um braço);

• Apoio lombar acompanhando a curvatura natural da coluna.

Benefícios a Longo Prazo

Por fim, quando um utensílio desconfortável quebra ou causa danos, trocá-lo por outro igual pode acabar saindo caro a longo prazo. Por outro lado, investir em produtos e práticas ergonômicas torna-se a solução ideal não apenas para garantir conforto e reduzir danos físicos e mentais, mas também para economizar, de forma a evitar trocas caras e desnecessárias.

Seguindo por essa linha, a redução de custos com saúde, melhor clima de trabalho, performance otimizada e, no caso de empresas, a retenção de talentos, também contam como benefícios da adoção de práticas ergonômicas no dia a dia de escritório.

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